¡Hola! en esta ocasión, os dejo un nuevo mini video con tips fáciles para dejar de comer compulsivamente. Inauguro así, una serie de Mini videos con consejos prácticos que podrás aplicar en tu día a día.

Espero que te sean de utilidad. Aún así, cuando llevas tiempo arrastrando un problema y no te ha funcionado nada, ni las dietas ni el cambio de ciertos hábitos, sería interesante que probaras a hacer Terapia Transformadora Rápida, para ver qué te puede estar bloqueando a nivel más subconsciente. Contacta conmigo para más info.

  1. Pon la comida procesada o azucarada, fuera de tu vista.
  2. Disminuye el número de ingredientes que comes.  La variedad estimula el apetito.
  3. Identifica el hambre. Origen. ¿Es hambre? ¿Sed? ¿Hambre emocional?
  4. Colabora con tu mente. Cambia el diálogo interno.
  5. Come manteniendo tu atención en el presente.
  6. Siéntate para comer y pon todo en un mismo plato.
  7. Planifica las comidas.

¡Un saludo!